VOIMAHARJOITTELU RASKAUSAIKANA JA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN

Suosittu Voimaharjoittelu raskausaikana ja synnytyksen jälkeen- koulutus toteutetaan jälleen syksyllä 2024. 

"Vastasi odotuksia. Monipuolinen, selkeä sisältö."

"Tilaa keskustelulle oli ja mielenkiintoisia keskusteluja syntyikin. Ilmapiiri kannusti keskustelemaan, ihmettelemään ja kysymään. Hyviä konkreettisia esimerkkejä."

 

Koulutuksen sisältö:

  • järkevän voimaharjoittelun perusteet (harjoitusohjelman koostaminen, liikevalinnat, työsarjat, sarjapalautukset) 
  • voimaharjoittelun muokkaaminen raskauden eri vaiheisiin sopivaksi (eri kolmannekset)
  • keskivartalon tuen hyödyntäminen raskausajan ja synnytyksen jälkeisessä voimaharjoittelussa (vatsaontelon paineensäätely, hengitystekniikat, vyön käytön periaatteet)
  • raskausajan ja synnytyksen jälkeisen voimaharjoittelun yleisimmät kompastuskivet, ja ratkaisuja niihin 

  • nousujohteinen eteneminen synnytyksen jälkeisestä kuntoutuksesta kohti kovempia voimatreenejä

     

Kouluttajina toimivat Voimaa naisille-kaksikko Camilla Viksten ja Annukka Tammikivi. 

Camilla on naisten terveyteen ja hyvinvointiin erikoistunut fysioterapeutti ja voimaharjoitteluvalmentaja sekä entinen kilpaurheilija. Annukka on naisten hyvinvointiin erikoistunut voimaharjoitteluvalmentaja. Molemmilla on vuosien kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden voimaharjoitteluvalmennuksesta. 

 

Tutustu kouluttajiin:

www.fysiocami.fi @fysiocami

www.annukkatammikivi.com @annukka_tammikivi

@voimaa_naisille

 

Palautetta osallistujilta:

"Kouluttajat super. Selkeitä, kunnioittavia ja kuuntelutaitoisia. Ihanaa, että just te koulutatte."

"Selkeä ja mukava ulosanti kouluttajilla."

"Asiantuntevat kouluttajat."

 

HINTA: 220€ jäsenille, 275€ ei-jäsenille

Jos sinulla on kysyttävää koulutuksesta, laitathan viesti: voimaa.naisille@gmail.com

Ilmoittaudu mukaan alla olevasta linkistä:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScSGJdEM0jWQ5JDZD4s6PyX3Vq0Q5yqW0wk5hFuQTFxdbJsJQ/viewform?usp=sf_link

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Peruutus esim. sairastumisen sattuessa lääkärintodistuksella.

Koulutus peruuntuu, mikäli osallistujia ei ole riittävästi. Mikäli koulutus ei toteutuisi, saat tästä tiedon 15.10.2024 mennessä sähköpostitse.

 

Palautetta aiemmista koulutuksesta:

"Aihetta käsiteltiin kattavasti, oli hyvä, että osallistujia oli hieman erilaisilla taustoilla > monipuolista keskustelua ja erilaisia näkökulmia."

"Mielestäni oli kiva, että myös kouluttajilla oli erilainen koulutustausta, nämä täydensivät kivasti toisiaan."

"Oli jotain uusia ajatuksia, joita voi hyödyntää ja taas lisää vahvistusta omaan tekemiseen."